Prihlásiť sa Prihlásiť sa Porovnať produkty
  1. Domov
  2. Zdravá strava
  3. Orechy, semienka, sušené plody
  4. Orechy

Orechy

Oriešky sú výživnou potravinou plnou zdravých tukov, bielkovín, vlákniny, vitamínov a minerálov. Prirodzene podporujú srdce, mozog aj trávenie. Vhodné ako desiata, do raňajkových kaší či jogurtov aj na pečenie. V tejto kategórii nájdete ako „čisté" oriešky, tak ochutené varianty a špeciálne namiešané zmesi pre malých aj veľkých.

  • Vlašské orechy 500 g

    Allnature Vlašské orechy 500 g

    Značka: Allnature

    Majú silnú a lahodnú orechovú chuť, ale aj obsah zdravých látok.

    Dostupnosť: Skladom

    10,17 €

    0,21 € / 10 g

  • Makadamové orechy 50 g

    Allnature Makadamové orechy 50 g

    Značka: Allnature

    Nepražené a nesolené a napriek tomu s dokonalou chuťou.

    Dostupnosť: Skladom

    4,76 €

    0,96 € / 10 g

  • Mandle natural 200 g

    Šufan Mandle natural 200 g

    Značka: Šufan

    Španielske mandle. Príjemne chrumkavé so sladkou chuťou.

    Cena pre Vitalpoint klub 5,34 €

    Dostupnosť: Skladom

    5,63 €

    0,32 € / 10 g

  • Detský mix 200 g

    Šufan Detský mix 200 g

    Značka: Šufan

    Chrumkavá desiata s kešu orechmi, mandľami a lyofilizovaným ovocím.

    Cena pre Vitalpoint klub 6,17 €

    Dostupnosť: Skladom

    6,5 €

    0,32 € / 10 g

  • Coco miska s lyžicou 500 ml

    Sense Coco Coco miska s lyžicou 500 ml

    Značka: Sense Coco

    100 % prírodná. Ručne a poctivo vyrobená zo škrupín kokosových orechov.

    Dostupnosť: Skladom

    9,39 €

    0,2 € / 10 ml

  • Kešu jadra 500 g

    Allnature Kešu jadra 500 g

    Značka: Allnature

    Výnimočná chuť a maslová konzistencia na každý deň.

    Dostupnosť: Skladom

    10,86 €

    0,21 € / 10 g

  • Zmes desiata Šport 60 g

    Allnature Zmes desiata Šport 60 g

    Značka: Allnature

    K špičkovým výkonom aj na pretiahnutie tela po dni v kancelárii.

    Dostupnosť: Skladom

    2,22 €

    0,32 € / 10 g

  • Ořechiano 220 g

    Šufan Ořechiano 220 g

    Značka: Šufan

    Rastlinný parmezán. Chutná alternatíva k syrom. Do cestovín, šalátov.

    Cena pre Vitalpoint klub 7,42 €

    Dostupnosť: Skladom

    7,81 €

    0,32 € / 10 g

  • Mandle natural 1000 g

    Grizly Mandle natural 1000 g

    Značka: Grizly

    Bohaté na zdravé tuky, bielkoviny, minerály a vitamíny. Ideálna desiata.

    Dostupnosť: Skladom

    12,59 €

    0,11 € / 10 g

  • Vlašské orechy 1000 g

    Grizly Vlašské orechy 1000 g

    Značka: Grizly

    Čerstvé jadrá bez drviny. Maslová chuť, chrumkavé. Na pečenie aj chrumkanie.

    Dostupnosť: Skladom

    13,05 €

    0,11 € / 10 g

  • Pekany pražené 200 g

    Šufan Pekany pražené 200 g

    Značka: Šufan

    Jemné a lahodne sladké pražené pekanové orechy.

    Dostupnosť: Skladom

    8,68 €

    0,43 € / 10 g

  • Bikemix 150g

    Šufan Bikemix 150g

    Značka: Šufan

    Zmes čerstvo pražených orechov, sušeného ovocia, kakaových bôbov.

    Dostupnosť: Skladom

    6,94 €

    0,43 € / 10 g

  • Kešu jadra 250 g

    Allnature Kešu jadra 250 g

    Značka: Allnature

    Výnimočná chuť a maslová konzistencia na každý deň.

    Dostupnosť: Skladom

    6,59 €

    0,21 € / 10 g

  • Vlašské orechy 1000 g

    Allnature Vlašské orechy 1000 g

    Značka: Allnature

    Majú silnú a lahodnú orechovú chuť, ale aj obsah zdravých látok.

    Dostupnosť: Skladom

    18,89 €

    0,21 € / 10 g

  • Zmes desiata Mlsoun 60 g

    Allnature Zmes desiata Mlsoun 60 g

    Značka: Allnature

    S orieškami a sušenými plodmi dodáte telu potrebné minerály, vitamíny.

    Dostupnosť: Skladom

    2,22 €

    0,32 € / 10 g

  • Arašidy solené s oreganom 200 g

    Šufan Arašidy solené s oreganom 200 g

    Značka: Šufan

    Šetrne pražené, ochutené arašidy s lahôdkovým droždím.

    Cena pre Vitalpoint klub 4,1 €

    Dostupnosť: Skladom

    4,31 €

    0,21 € / 10 g

  • Para orechy natural 200 g

    Šufan Para orechy natural 200 g

    Značka: Šufan

    Naozaj veľké a príjemne chrumkavé. V raw kvalite.

    Cena pre Vitalpoint klub 12,8 €

    Dostupnosť: Skladom

    13,48 €

    0,64 € / 10 g

  • Kešu s jarnou cibuľkou a smotanou 200 g

    Šufan Kešu s jarnou cibuľkou a smotanou 200 g

    Značka: Šufan

    Šetrně pražené, opravdu velké kešu ořechy. Svěží chuť.

    Cena pre Vitalpoint klub 7,42 €

    Dostupnosť: Skladom

    7,81 €

    0,43 € / 10 g

  • Kešu a mandle pražené 500 g

    Šufan Kešu a mandle pražené 500 g

    Značka: Šufan

    Starostlivo čerstvo upražené pri nízkych teplotách, zachovaní živín.

    Dostupnosť: Skladom

    14,79 €

    0,32 € / 10 g

  • Kešu pražené 500 g

    Šufan Kešu pražené 500 g

    Značka: Šufan

    Báječná chuť, výdatnosť, blahodarný vplyv na telo. Čerstvo pražené.

    Dostupnosť: Skladom

    15,23 €

    0,32 € / 10 g

  • Lieskový orech pražený 500 g

    Šufan Lieskový orech pražený 500 g

    Značka: Šufan

    Čerstvo pražené pri nízkych teplotách, zachovanie živín. Výberové.

    Dostupnosť: Skladom

    16,53 €

    0,32 € / 10 g

  • Makadamové orechy natural 200 g

    Šufan Makadamové orechy natural 200 g

    Značka: Šufan

    Maslová lahodná chuť. S vitamínmi, minerálmi. Čerstvé a kvalitné.

    Cena pre Vitalpoint klub 10,32 €

    Dostupnosť: Skladom

    10,86 €

    0,53 € / 10 g

  • Kešu natural 500 g

    Šufan Kešu natural 500 g

    Značka: Šufan

    Báječná chuť, výdatnosť, blahodarný vplyv na telo. Výberová kvalita.

    Dostupnosť: Skladom

    14,35 €

    0,32 € / 10 g

  • Granola Slaný karamel 300 g

    Goodie Granola Slaný karamel 300 g

    Značka: Goodie

    Plná orieškov a sušeného ovocia. Dosladená prírodnými sladidlami. Bez cukru.

    Dostupnosť: Skladom

    8,51 €

    0,32 € / 10 g

Zvolenému výberu neodpovedá žiadny produkt.

Orechy predstavujú koncentrovaný zdroj energie a živín v prírodnej forme. Stačí hrsť denne a telo získa cenné látky, ktoré prospievajú nielen fyzickému zdraviu, ale aj psychickej pohode. Vďaka obsahu nenasýtených mastných kyselín, antioxidantov a rastlinných bielkovín patria medzi najhodnotnejšie zložky zdravého jedálnička.

Čo obsahujú orechy?

Väčšina orechov prirodzene obsahuje:

  • zdravé tuky a rastlinné bielkoviny,
  • vlákninu,
  • omega-3 a omega-6 mastné kyseliny,
  • vitamíny skupiny B, vitamín E,
  • horčík, vápnik, zinok, fosfor, selén,
  • antioxidanty.

Pravidelná konzumácia orechov môže podľa štúdií prispieť k zníženiu cholesterolu, stabilizácii krvného cukru, podpore mozgových funkcií a zdraviu srdca.

Ktoré sú najzdravšie orechy?

Výživovo najbohatšie orechy bývajú:

  • vlašské orechy – vysoký obsah omega-3,
  • mandle – bohaté na vitamín E, horčík a vápnik,
  • lieskové orechy – zdroj zdravých tukov a antioxidantov,
  • para orechy – mimoriadne bohaté na selén (pozor na množstvo),
  • pistácie – majú najnižšiu energetickú hodnotu zo všetkých bežných orechov.

Každý druh má svoje špecifické výhody, preto je vhodné do jedálnička zakomponovať viac druhov orechov.

Koľko orechov jesť denne?

Odporúčaná denná porcia sa pohybuje okolo 20–30 g (cca 1 hrsť). Toto množstvo zabezpečí dostatočný prísun živín bez nadmerného príjmu kalórií. Vhodné je zaradiť orechy ako súčasť raňajok, desiaty alebo prísadu do jedál.

Ak sa snažíte schudnúť, dávajte si pozor, aby ste si orechov nedopriali priveľa. Sú malé a dobre sa jedia, no obsahujú pomerne dosť kalórií na 100 g a môžete s nimi veľmi ľahko prekročiť svoj kalorický deficit. :-)

Prečo jesť orechy?

Podľa štúdií môžu orechy:

  • prispieť k zdraviu srdca a ciev,
  • podporiť mozgové funkcie a pamäť,
  • stabilizovať hladinu cukru v krvi,
  • zvýšiť pocit sýtosti vďaka obsahu vlákniny,
  • chrániť bunky pred oxidačným stresom vďaka obsahu antioxidantov.

Kedy nejesť orechy?

Orechy sú výborným zdrojom živín pre väčšinu z nás (vrátane vegánov). Niekedy je však lepšie sa im vyhýbať alebo obmedziť ich množstvo:

  • pri potvrdenej alergii na orechy,
  • u malých detí (riziko vdýchnutia – vhodné je orechy drviť alebo mixovať),
  • u ľudí s problémami s obličkami (napr. z dôvodu vysokého obsahu fosforu pri niektorých druhoch).
Späť hore

Nový zoznam