Prihlásiť sa Prihlásiť sa Porovnať produkty
  1. Domov
  2. Blog
  3. Všetko
  4. 9 pravidiel, ako čistiť pleť a mať zdravú pokožku

9 pravidiel, ako čistiť pleť a mať zdravú pokožku

PharmDr. Hana Chudobová
PharmDr. Hana Chudobová

Publikováno

Urobte prvý krok k dokonalej pleti s našimi profesionálnymi radami na správne čistenie. Zistite, ako správne používať čistiace prípravky a objavte výhody dvojitého čistenia pre maximálne odstránenie nečistôt.

V skratke: Základom pre zdravú pokožku bez dermatologických ťažkostí je správne čistenie, ktoré z pleti odstráni všetky celodenné nečistoty. Podľa profesionálnych rád je kľúčové využívať najmä výhody dvojitého čistenia, ktoré zaistia maximálne odstránenie všetkých nečistôt. Správny výber a používanie čistiacich prípravkov tak funguje ako nevyhnutná prevencia problémov s pleťou.

Správne čistenie pleti je základom starostlivosti o pleť – odstráni totiž všetky usadeniny, ktoré sa na pokožke počas celého dňa nahromadia. Nie je teda divu, že všeobecne pomáha udržiavať vašu pleť zdravú. Zároveň slúži aj ako prevencia rôznych dermatologických problémov (najčastejšie podráždenie pokožky, akné alebo predčasné starnutie pleti).

Poradíme, ako si osvojiť správnu techniku čistenia pleti, ktorá dovedie vašu kozmetickú rutinu k dokonalosti. :-)

  •  

1. Čistite pleť 2x denne (a po intenzívnom potení)

Čistenie pleti sa odporúča 2x denne, obzvlášť večerná rutina je veľmi dôležitá. Odstránením nečistôt z celého dňa (znečistenie, zvyšky opaľovacích krémov a make-upu) pomôžete vašej pokožke pripraviť sa na regeneráciu a obnovu počas noci.

Prečo si čistiť pleť po potení?

Pot môže iritovať vašu pokožku, obzvlášť ak nosíte helmu alebo šiltovku. To môže viesť k mnohým kožným problémom – napr. k rozvoju akné, seboroickej dermatitídy či lupienky (najmä ak k nim máte sklon).

Pre viac tipov, ako ošetrovať pleť pri cvičení, si prečítajte môj článok Ako sa môže cvičenie negatívne podepísať na pleti (a ako tomu predísť).

2. Používajte jemný čistiaci prípravok podľa typu pleti

Vždy používajte kozmetiku určenú priamo na čistenie vášho typu pleti. Prečo? Každá pleť má svoje špecifické potreby – suchá pokožka bude profitovať z úplne iných účinných látok než pokožka mastná či aknózna. Použitím čistiacich prostriedkov pre iný typ pleti môžete pokožke uškodiť – pleť môže byť presušená, mastnejšia, podráždená.

Doporučila by som tieto produkty podľa typu vašej pleti: 

Pre mastnú až aknóznu pokožku: 

  1. Effaclar čistiaci penivý gél od La Roche Posay – jemne odstraňuje prebytok kožného mazu, bez vysušenia pokožky. Neutrálna pH, bez parabénov a alkoholu.
  2. Cleanance čistiaci gél od Avene – jemne čistí pleť a súčasne ju matuje. Zabraňuje opakovanému vzniku nedokonalostí. S jemnou parfumáciou. Bez mydla. 
  3. Sébium čistiaci gél od Bioderma – hĺbkovo čistí, eliminuje nedokonalosti pleti a čistí póry. S jemnou parfumáciou. Bez mydla.
  4. BIO Čistiaci balzam od Inlight – odličí aj vodeodolný make-up, hlboko čistí a vyživuje. 100% BIO zloženie s výťažkami bylín. Vhodné aj pre ťažšie akné.

  • Effaclar Čistiaci peniaci gél pre mastnú citlivú pleť 400ml

    La Roche-Posay Effaclar Čistiaci peniaci gél pre mastnú citlivú pleť 400ml

    Značka: La Roche-Posay

    Hodnotenie: 5 hvězd (1)  

    Dermokozmetika ,
    Jemne čistí, ozdravuje pleť a odstraňuje nadbytok kožného mazu.

    Dostupnosť: Skladom

    22,08 €

    0,6 € / 10 ml

  • Sébium Gél Moussant 400 ml

    Bioderma Sébium Gél Moussant 400 ml

    Značka: Bioderma

    Hodnotenie: 5 hvězd (3)  

    -25 % ,
    Dermokozmetika ,
    Čistiaci penivý gél na hygienu mastnej a aknóznej pokožky.

    Dostupnosť: Skladom

    Bežná cena: 18,24 €

    13,68 €

    0,3 € / 10 ml

  • Bio čistiaci balzam na tvár 90 ml

    Inlight Bio čistiaci balzam na tvár 90 ml

    Značka: Inlight

    BIO ,
    Čistenie pre dokonalú pokožku bez vrások, akné a škvŕn.

    Dostupnosť: Skladom

    83,26 €

    9,3 € / 10 ml

  • Čistiaci penivý gél – náhradná náplň 473 ml

    CeraVe Čistiaci penivý gél – náhradná náplň 473 ml

    Značka: CeraVe

    -20 % ,
    Dermokozmetika ,
    Hĺbkovo čistí. Odstraňuje maz, nečistoty, make-up. Upokojuje pokožku.

    Dostupnosť: Skladom

    Bežná cena: 14,32 €

    11,46 €

    0,2 € / 10 ml

  • Čistiaci gél proti nedokonalostiam 473 ml

    CeraVe Čistiaci gél proti nedokonalostiam 473 ml

    Značka: CeraVe

    -20 % ,
    Dermokozmetika ,

    Zmierňuje vzhľad pórov a čiernych bodiek. Zabraňuje vzniku nových vyrážok.

    Dostupnosť: Skladom

    Bežná cena: 19,78 €

    15,82 €

    0,3 € / 10 ml

  • Sébium Gél Moussant Actif 200 ml

    Bioderma Sébium Gél Moussant Actif 200 ml

    Značka: Bioderma

    Hodnotenie: 5 hvězd (1)  

    -25 % ,
    Dermokozmetika ,

    Čistí póry a redukuje nedokonalosti. Pre hĺbkovo vyčistenú pleť.

    Dostupnosť: Skladom

    Bežná cena: 16,86 €

    12,65 €

    0,6 € / 10 ml

  • Čistiace a odličovacie mlieko 250 ml

    SynCare Čistiace a odličovacie mlieko 250 ml

    Značka: SynCare

    Výhodná cena ,
    Dermokozmetika ,
    Jemné odličovacie mlieko na šetrné čistenie pleti.

    Dostupnosť: Skladom

    13,44 €

    0,5 € / 10 ml

  • Cleanance Čistiaci gél 400 ml

    Avene Cleanance Čistiaci gél 400 ml

    Značka: Avene

    -20 % ,
    Dermokozmetika ,
    Jemne čistí pleť a reguluje tvorbu mazu. Oplachový.

    Dostupnosť: Skladom

    Bežná cena: 21,62 €

    17,3 €

    0,4 € / 10 ml

  • Čistiaci peniaci gél 473 ml

    CeraVe Čistiaci peniaci gél 473 ml

    Značka: CeraVe

    -20 % ,
    Dermokozmetika ,
    Čistí a odstraňuje prebytok kožného mazu

    Dostupnosť: Skladom

    Bežná cena: 19,78 €

    15,82 €

    0,3 € / 10 ml

  •  

Pre suchú pokožku:

  1. Toleriane odličovacia čistiacia emulzia La Roche Posay – minimalistické zloženie pre odličenie suchej, citlivej pleti bez rizika podráždenia. Bez konzervantov a parfumácie.
  2. Hydratačná čistiacia emulzia od Cerave – čistí, hydratuje a obnovuje ochrannú kožnú bariéru vďaka ceramidom a kyseline hyalurónovej.
  3. Čistiaci gél od SynCare – čistí a zároveň vyživuje suchú pokožku vďaka obsahu BIO olivového oleja. 

  • Toleriane Odličovacia čistiaca emulzia 200ml

    La Roche-Posay Toleriane Odličovacia čistiaca emulzia 200ml

    Značka: La Roche-Posay

    Dermokozmetika ,
    Odličuje oči a tvár a odstraňuje make-up bez rizika podráždenia.

    Dostupnosť: Skladom

    20,91 €

    1 € / 10 ml

  • Hydratačná čistiaca emulzia 236 ml

    CeraVe Hydratačná čistiaca emulzia 236 ml

    Značka: CeraVe

    -20 % ,
    Dermokozmetika ,
    Nepeniaca emulzia čistí, hydratuje a obnovuje kožnú bariéru pokožky.

    Dostupnosť: Skladom

    Bežná cena: 14,82 €

    11,86 €

    0,5 € / 10 ml

  • Čistiaci gél CPK 75 ml

    SynCare Čistiaci gél CPK 75 ml

    Značka: SynCare

    Výhodná cena ,
    Dermokozmetika ,
    Čistiaci gél na odlíčenie a čistenie pleti.

    Dostupnosť: Skladom

    13,6 €

    1,8 € / 10 ml

  • Toleriane peniaci čistiaci gél 400 ml

    La Roche-posay Toleriane peniaci čistiaci gél 400 ml

    Značka: La Roche-Posay

    Dermokozmetika ,

    Intenzívne čistí suchú a citlivú pleť. Bez parfumácie.

    Dostupnosť: Skladom

    20,91 €

    0,5 € / 10 ml

  • Hydratačný čistiaci gél – náhradná náplň 473 ml

    CeraVe Hydratačný čistiaci gél – náhradná náplň 473 ml

    Značka: CeraVe

    -20 % ,
    Dermokozmetika ,
    Skvele čistí a osviežuje. Nedráždi. S kyselinou hyalurónovou.

    Dostupnosť: Skladom

    Bežná cena: 14,32 €

    11,46 €

    0,2 € / 10 ml

  • Zjemňujúci čistiaci gél 473 ml

    CeraVe Zjemňujúci čistiaci gél 473 ml

    Značka: CeraVe

    -20 % ,
    Dermokozmetika ,
    Upokojenie, regenerácia, vyhladenie. Na suchú a drsnú pokožku.

    Dostupnosť: Skladom

    Bežná cena: 20,16 €

    16,13 €

    0,3 € / 10 ml

  • Čistiaci peniaci krém 473 ml

    CeraVe Čistiaci peniaci krém 473 ml

    Značka: CeraVe

    -20 % ,
    Dermokozmetika ,
    Na odstránenie nečistôt a make-upu bez narušenia ochrannej kožnej bariéry.

    Dostupnosť: Skladom

    Bežná cena: 20,16 €

    16,13 €

    0,3 € / 10 ml

  • Cicaplast Lavant B5 čistiaci gél 200 ml

    La Roche-Posay Cicaplast Lavant B5 čistiaci gél 200 ml

    Značka: La Roche-Posay

    -20 % ,
    Dermokozmetika ,

    Upokojujúci gél na podráždenú alebo krehkú pokožku v dôsledku suchosti.

    Dostupnosť: Skladom

    Bežná cena: 21,66 €

    17,33 €

    0,9 € / 10 ml

  • Toleriane Jemný čistiaci krém 200ml

    La Roche-Posay Toleriane Jemný čistiaci krém 200ml

    Značka: La Roche-Posay

    Dermokozmetika ,
    Čistí, udržuje prirodzene vyživenú pleť a chráni kožnú bariéru.

    Dostupnosť: Skladom

    19,37 €

    1 € / 10 ml

  •  

Pre normálnu pokožku: 

  1. Čistiaci pena pre normálnu až zmiešanú pleť od Avene – jemná pena šetrne čistí, odličuje a zároveň upokojuje vďaka vysokému podielu termálnej vody Avene.
  2. Toleriane Jemný čistiaci krém La Roche Posay – čistí, udržuje prirodzene vyživenú pleť a chráni kožnú bariéru.
  3. Hlboký čistiaci krém od Institut Esthederm – čistiaci krém s účinkami 3 v 1 – vsakuje nečistoty, rozjasňuje a aktivuje prirodzené obranné systémy pokožky.
  •  

Pre citlivú pokožku:

  1. Eau Thermale Jonzac Rehydrate Dermo čistiaci gel BIO – odličuje a odstraňuje nečistoty z pleti. Bez obsahu penivých prísad.
  2. Bioderma Sensibio Gel Moussant – pohodlne odstráni make-up bez podráždenia citlivej pleti. Upokojí a zároveň dôkladne očistí pleť od nečistôt.
  3. La Roche-Posay Toleriane Jemný čistiaci krém – čistí, udržiava prirodzene vyživenú pleť a chráni kožnú bariéru. Aktívne zloženie proti vysušeniu, bez mydla, parfému či konzervantov.
  •  

3. Pleť si čistite končekmi prstov

Najlepší a najšetrnejší pomocník pre čistenie pleti nestojí vôbec nič. :-) Končeky prstov na aplikáciu čistiaceho prípravku a dôkladné vyčistenie rozhodne stačia. Rôzne žinky, hubky alebo kefky môžu byť k pleti príliš drsné a narušiť jej prirodzenú bariéru.

Ako na dôkladné vyčistenie pleti, poradí toto inštruktážne video od Avène. Produkt jednoducho napeníte v ruke a končekmi prstov vmasírujete do pokožky.

4. Dodržiavajte pravidlo 60 sekúnd

Čistiaci prípravok do pleti masírujte rukami počas 60 sekúnd na zabezpečenie dôkladného vmasírovania a vyčistenia pleti. Toto pravidlo dodržiavajte, najmä ak neprovádzate tzv. dvojité čistenie alebo double cleansing (t.j. nepoužívate 2 čistiace prostriedky po sebe – napr. čistiaci prípravok na báze oleja a vody).

5. Pleť čistite vlažnou vodou

K čisteniu pleti nepoužívajte studenú alebo horúcu vodu. Studená voda nie je efektívna pre odstránenie prípravkov na báze olejov a horúca voda zase zanechá pokožku vysušenú a podráždenú. Vlažná voda je preto ideálna.

6. Používajte mäkký, bavlnený a čistý uterák

Po vyčistení tvár jemne osušte mäkkým a čistým uterákom. Uterák je dobré meniť čo najčastejšie, ideálne každý deň, zabránite tak prenosu baktérií.

Čistý uterák je základ, pri praní sa však vyhnite avivážam a iným dráždivým prostriedkom.

7. Pleť dočistite pomocou tonika, mlieka alebo micelárnej vody

Tzv. dvojité čistenie (alebo double cleansing) je veľkým trendom poslednej doby a odporúčajú ho poprední dermatológovia. Podstatou je použitie 2 čistiacich prípravkov po sebe tak, aby bolo zaručené, že sa vaša pokožka zbaví nánosu všetkých nečistôt (najmä ak ste mali celý deň make-up a/nebo opaľovací krém).

Ako dvojité čistenie (double cleansing) funguje?

  • 1. prípravok odstráni make-up a/nebo opaľovací krém s SPF,
  • 2. prípravok vyčistí pleť ako takú a pripraví ju na absorpciu následnej starostlivosti.

Tento spôsob čistenia je vhodný skôr na večer a využiť by sme ho mali vtedy, ak sme počas dňa mali na pleti make-up alebo opaľovací krém. Práve tieto produkty sú totiž ťažko odstrániteľné z pleti a ich nedostatočné odlíčenie sa môže ráno prejaviť napríklad pupienkami.

Ak ste celý deň doma bez make-upu, dvojité čistenie nie je nevyhnutné. :-) Nedoporučila by som ho ani veľmi citlivej alebo suchej pleti – mohlo by dôjsť k "presušeniu pokožky" a jej podráždeniu.

micelárna voda Biodermamicelárna voda Bioderma

Použiť môžete napríklad veľmi obľúbenú micelárnu vodu Sensibio od Biodermy. Štúdiami je preukázané, že účinne vyčistí až 99 % pleti a pritom je ohľaduplná ku kožnému mikrobiómu.

8. Aplikujte celulárnu vodu pre zvýšenie účinku následnej starostlivosti

Celulárna voda Institut Esthederm má také unikátne zloženie, ktoré nielenže pleť hydratuje a potláča voľné radikály, ale aj zvyšuje účinok následne aplikovanej starostlivosti. 

Ukážka toho, ako bunky ponorené v celulárnej vode Institut Esthederm majú podobný tvar ako bunky v ideálnom kultivačnom médiu, čo je známkou bunkovej prosperity.

9. Posledný krok – naneste sérum a krém

Nezabudnite aplikovať po vyčistení pleti sérum a následne krém. Pre najlepšiu absorpciu aplikujte prípravky ešte na mierne vlhkú pokožku.

Pri aplikácii séra pipetu nepriložte priamo na tvár, namiesto toho sérum nakvapkajte do dlane a aplikujte končekmi prstov. Zabráni to akumulácii baktérií na pipete, ktoré by mohli v budúcnosti spôsobiť akné.

 

Dátum zverejnenia: 13. 5. 2021

Naposledy upravené dňa: 1. 7. 2026

Autor článku

PharmDr. Hana Chudobová

Vyštudovala som klinickú farmáciu na Farmaceutickej fakulte Univerzity Karlovej v Hradci Králové. Onedlho potom som začala prevádzkovať svoju vlastnú lekáreň, ktorú mám až do súčasnosti. Za tú dobu som si rozšírila odborný rozhľad nielen radom certifikovaných kurzov o poradenstvo vo farmácii, ale predovšetkým denodennou prácou s pacientmi, ktorí sa za mnou vracajú už vyše 30 rokov. V praxi využívam svoje znalosti a skúsenosti s pacientmi spoločne s poznatkami súčasnej medicíny. Farmáciu mám rada, prináša mi radosť a dlhodobé uspokojenie.

Nový zoznam