Prihlásiť sa Prihlásiť sa Porovnať produkty
  1. Domov
  2. Blog
  3. Mamičky a deti
  4. Návrat do školy: checklist vecí, na ktoré sa najčastejšie zabúda

Návrat do školy: checklist vecí, na ktoré sa najčastejšie zabúda

Bára Chajlazová
Bára Chajlazová

Publikováno

Zošit, ceruzky, prezuvky nie sú to jediné, čo deti potrebujú na návrat do školských lavíc. Máme pre vás 3 tipy na veci, ktoré uľahčia ranné prípravy a zaistia, že dieťa bude v škole v čo najväčšej psychickej pohode.

V skratke: Pre pokojný návrat do školy pripravte deťom okrem pomôcok aj pohotovostnú SOS taštičku s náplasťami, dezinfekciou a hygienickými potrebami. Na udržanie pozornosti baľte vyvážené desiate a imunitu podporte vitamínmi, ktoré však podávajte výhradne pod dohľadom, nikdy ich nebaľte deťom do batoha.

Začiatok školského roka je tu a s ním aj každoročný zhon. Zošity, ceruzky a prezuvky máme nakúpené s predstihom. Prípravy na návrat do lavíc však nie sú len o školských pomôckach. Aby prvé týždne „aklimatizácie“ prebehli v čo najväčšom pokoji, pripravili sme pre vás praktický checklist zopár ďalších nevyhnutností, ktoré sa deťom v škole budú hodiť.

Čo v článku nájdete

  1. Tipy na vitamíny pre školákov
  2. Tipy na zdravé desiate
  3. SOS taštička záchrany (a všetko, čo do nej patrí)

1. Vitamíny, ktoré sa môžu hodiť

Ak vaše dieťa prichádza domov s vreckovkou pri nose už po prvom zvonení, je potrebné podporiť jeho prirodzenú imunitu. O tom, ako na to, sa podrobne rozpísala biochemička RNDr. Michaela Bebová v článku 4 tipy, ako podporiť imunitu detí. Okrem pestrej a vyváženej stravy, dostatku spánku, správnej hygieny rúk, pohybu na čerstvom vzduchu nie je na škodu zaradiť aj vitamíny. Tie pomôžu tam, kde samotná strava nestačí.

Najčastejšie vyhľadávanými výživovými doplnkami na podporu imunity sú:

Nezabúdajte tiež na dostatočný príjem omega-3 mastných kyselín, ktoré prispievajú k udržaniu normálnej činnosti mozgu, zahŕňajúcej schopnosť koncentrácie, učenia, pamäti a myslenia. Nájdete ich napr. v tučných rybách alebo výživových doplnkoch. Pri nich si postrážte vysoký podiel kyselín EPA a DHA (250 mg/dávka a viac).

Náš tip

Detské vitamíny u nás nájdete v rôznych formách. Ak dieťa neobľubuje tabletky, zvoľte tekuté výživové doplnky alebo gumíky, na ktoré sa ráno pred odchodom do školy bude zaručene tešiť. Vitamíny dieťaťu nebaľte so sebou do školy, nad konzumáciou by ste mali mať vždy dohľad.

  •  

2. Zdravá energia na prestávky

Detský mozog potrebuje kvalitné palivo, inak sa skoro dostaví únava a strata pozornosti. Za predpokladu, že dieťa pred odchodom z domu raňajkuje a počas dňa obeduje napr. v školskej jedálni, nie je potrebné baliť veľké množstvo jedla. Každé dieťa je však iné, a tak veľkosť desiatej prispôsobte jeho potrebám.

V skratke: Pri zostavovaní desiatej by sme mali dbať najmä na komplexné sacharidy, kvalitné bielkoviny a porciu zeleniny a ovocia. Ak dieťa „naháňa maškrtná", voľte zdravšie alternatívy – namiesto čokolád z automatu im zabaľte mix orieškov a semienok, ovocnú kapsičku alebo napríklad lyofilizované ovocie. Úplne zásadný je dostatočný pitný režim (obyčajná voda alebo nesladený čaj, nie cola alebo iné malinovky plné cukru).
  • Komplexné sacharidy – namiesto bielych rožkov zvoľte celozrnné či ražné pečivo, pripravte wrap z celozrnnej tortilly alebo upečte muffiny z celozrnnej múky.

  • Kvalitné bielkoviny – šunka s viac ako 90 % podielom mäsa, tvrdý syr, tvarohová nátierka, vajíčko (samotné, v nátierke alebo vo vaječných muffinoch...).

  • Ovocie a zelenina – dbajte na pestrosť a pokiaľ možno ovocie/zeleninu nakrájajte. Jablko aj mrkva sú oveľa lákavejšie nakrájané ako vcelku. Keď k zelenine pripravíte aj lahodný dip, zvýšite šancu, že ju vaša ratolesť zje. :-)

  • Zdravé rýchlovky do batoha – kvalitné ovocné tyčinky, kapsičky bez pridaného cukru, lyofilizované ovocie (sušené mrazem), oriešky a semienka na doplnenie zdravých tukov, ale aj kokosové hniezda či morské riasy. Fantázii sa medze nekladú.

  • Pitný režim – žiadne presladené nápoje, čistá voda alebo nesladený čaj sú ideálnou voľbou. Ak dieťaťu zabalíte peknú fľašu, bude mať väčšiu motiváciu cez deň piť.

Náš tip

desiata Keď svoju ratolesť doma prizvete k príprave desiatej, ďalší deň ju bude oveľa viac lákať ju ochutnať. Navyše dieťa postupne učíte samostatnosti.

  •  

3. SOS taštička záchrany a hygiena

Školský deň sa neodohráva len v budove školy – začína vypravením z domu a končí návratom. Pri ceste do školy aj počas vyučovania sa môže prihodiť množstvo malých drám – od stratenej gumičky, cez oškreté kolená až po prvú menštruáciu. Aj na tieto situácie je vhodné dieťa pripraviť a zabaliť mu do batôžka menšiu kozmetickú taštičku s tým najpotrebnejším.

Čo by v taštičke nemalo chýbať:

Hoci menštruácia nie je žiadne tabu a rozhodne sa za ňu nemusíme hanbiť, pre dospievajúce slečny môže byť manipulácia s hygienickými pomôckami v školskom zhone stále trochu citlivá téma. Malá nepriehľadná taštička s intímnymi obrúskami a vložkami im zaručí potrebné súkromie a dodá istotu, že ich nič nezaskočí.

  • Detská náplasť Tlapková patrola 20 ks

    Hansaplast Detská náplasť Tlapková patrola 20 ks

    Značka: Hansaplast

    S motívmi Tlapkové patroly. Použité farby sú pre deti bezpečné.

    Dostupnosť: Skladom

    3,47 €

    0,22 € / 1 ks

  • Balzam na pery BIO 4,8 g

    HiPP Babysanft Balzam na pery BIO 4,8 g

    Značka: HiPP

    BIO ,
    Balzam s obsahom BIO olejov a včelieho vosku bol vyvinutý presne pre potreby pier naších najmenších.

    Dostupnosť: Skladom

    4,09 €

    8,54 € / 10 g

  • Hair Tie Mocha gumičky 5 ks

    Invisibobble Hair Tie Mocha gumičky 5 ks

    Značka: Invisibobble

    Šetrné gumičky do vlasov pre pohodlné a pevné držanie.

    Dostupnosť: Skladom

    4,34 €

    0,91 € / 1 ks

  • Frozen náplasť 20 ks

    Hansaplast Frozen náplasť 20 ks

    Značka: Hansaplast

    Detské náplasti s motivmi Disney Ľadového kráľovstva II.

    Dostupnosť: Skladom

    3,66 €

    0,22 € / 1 ks

  • Dámske vložky s krídelkami denné 10 ks

    Organyc Dámske vložky s krídelkami denné 10 ks

    Značka: Organyc

    Hypoalergénny povrch. Pre slabšiu a stredne silnú menštruáciu.

    Dostupnosť: Skladom

    4,34 €

    0,41 € / 1 ks

  • Bright Rose čistiaci sprej na ruky 30 ml

    HAAN Bright Rose čistiaci sprej na ruky 30 ml

    Značka: HAAN

    Prírodné ,
    Antibakteriálne. S aloe vera. Bez lepkavého pocitu. Čistí a hydratuje.

    Dostupnosť: Skladom

    7,47 €

    2,54 € / 10 ml

  • Clipstar Petit Four štipce do vlasov 4 ks

    Invisibobble Clipstar Petit Four štipce do vlasov 4 ks

    Značka: Invisibobble

    Mini sponky do vlasov pre rýchle a štýlové úpravy.

    Dostupnosť: Skladom

    5,8 €

    1,42 € / 1 ks

  • Vlhčené obrúsky splachovateľné bez vône 56 ks

    Eco by Naty Vlhčené obrúsky splachovateľné bez vône 56 ks

    Značka: Eco by Naty

    Ekologické, úplne rozložiteľné a kompostovateľné. Splachovateľné.

    Dostupnosť: Skladom

    3,71 €

    0,1 € / 1 kus

  • Marvel náplasť 20 ks

    Hansaplast Marvel náplasť 20 ks

    Značka: Hansaplast

    Detské náplasti s motívmi Marvel hrdinov.

    Dostupnosť: Skladom

    3,66 €

    0,22 € / 1 ks

  • Original Crystal Clear gumičky 3 ks

    Invisibobble Original Crystal Clear gumičky 3 ks

    Značka: Invisibobble

    Priehľadné špirálové gumičky šetrné k vlasom.

    Dostupnosť: Skladom

    4,34 €

    1,42 € / 1 ks

  • Levanduľové maslo BIO 20 ml

    Purity Vision Levanduľové maslo BIO 20 ml

    Značka: Purity Vision

    Prírodné , BIO ,

    Vyživuje, ochraňuje a zjemňuje. Vhodné aj pre bábätká.

    Dostupnosť: Skladom

    3,71 €

    1,83 € / 10 ml

  • Atoderm Krém na ruky a nechty 50 ml

    Bioderma Atoderm Krém na ruky a nechty 50 ml

    Značka: Bioderma

    Hodnotenie: 4 hvězdy (2)  

    -30 % ,
    Dermokozmetika ,

    Výživný krém pre jemné a hebké ruky. 8-hodinová hydratácia.

    Dostupnosť: Skladom

    Bežná cena: 8,26 €

    5,78 €

    1,12 € / 10 ml

  • Dámske vložky – normal 14 ks

    Naty Dámske vložky – normal 14 ks

    Značka: Eco by Naty

    Spoľahlivo zadržiavajú tekutinu. Perfektná priedušnosť.

    Dostupnosť: Skladom

    4,13 €

    0,3 € / 1 ks

  • Slipové vložky Mini 30 ks

    Natracare Slipové vložky Mini 30 ks

    Značka: Natracare

    -15 % ,
    Príjemné intímky na každodennú ochranu spodnej bielizne.

    Dostupnosť: Skladom

    Bežná cena: 4,13 €

    3,51 €

    0,1 € / 1 ks

  • Vlhčené splachovateľné obrúsky s funkciou toaletného papiera bez vône 42 ks

    Eco by Naty Vlhčené splachovateľné obrúsky s funkciou toaletného papiera bez vône 42 ks

    Značka: Eco by Naty

    Možno použiť ako vlhčený toaletný papier. Ideálne pri trénovaní detí na nočník.

    Dostupnosť: Skladom

    2,88 €

    0,1 € / 1 kus

  •  

Na záver

Začiatok školského roka je stresujúci ako pre deti, tak aj pre rodičov. Mať nakúpenú všetku výbavu je skvelý základ, ale skutočný pokoj do rodinného fungovania vnesie až funkčná rutina. Naučte deti chystať si oblečenie, aktovku aj „taštičku záchrany“ už večer pred spaním. Zapojte ich do prípravy desiatej, alebo ich nechajte vybrať si zdravé maškrtenie. Ranný zhon sa razom premení na čas, kedy sa stihnete v pokoji spoločne naraňajkovať, a všetci tak vykročíte do nového školského dňa s čistou hlavou a lepšou náladou.

Autor článku

Bára Chajlazová

Vo Vitalpointe pôsobím ako copywriterka a špecialistka na obsah v oblastiach starostlivosti o pleť, zdravie a doplnkov stravy. Ľudské telo vnímam ako prepojený celok, a preto k týmto témam pristupujem vždy komplexne. Mojím cieľom je pre vás tvoriť články, ktoré sú nielen užitočné a ľudsky zrozumiteľné, ale predovšetkým odborne podložené. Kým vám čokoľvek odporučím, opieram sa o vedecké štúdie a overené dáta. Napokon, presvedčiť sa o tom môžete vždy sami v zozname zdrojov na konci každého môjho článku.

Nový zoznam