Prihlásiť sa Prihlásiť sa Porovnať produkty
  1. Domov
  2. Doplnky stravy
  3. Vitamíny

Vitamíny

Život nemôže existovať bez všetkých základných vitamínov. Nižšie vám vysvetlíme, prečo sú dôležité, akú úlohu zohrávajú v našom tele a ako sa môže prejaviť ich nedostatok.

Zvolenému výberu neodpovedá žiadny produkt.

Čo sú to vitamíny?

Vitamíny sú pre nás nevyhnutné živiny dôležité pre správne fungovanie nášho tela a na udržanie telesných funkcií.

Ich pravidelný príjem a množstvo v organizme sú dôležité pre:

  • Rast
  • Vitalitu organizmu
  • Posilnenie imunitného systému

Prečo je dôležitý ich pravidelný príjem?

Až na pár výnimiek si ich telo nevie samo vytvoriť a je závislé od ich príjmu potravou. Preto je dôležité, aby bola naša strava pestrá a vyvážená.

Ak tomu tak nie je, je vhodné siahnuť po prípravkoch vo forme výživových doplnkov. To isté platí aj pri poruchách vstrebávania vitamínov alebo ich zvýšenej potrebe – v tehotenstve alebo pri zvýšenej fyzickej námahe.

Ako delíme vitamíny?

  1. Rozpustné vo vode (Vitamín C, B Komplex)
  2. Rozpustné v tukoch (Vitamíny A, D, E, K)

1. Vitamíny rozpustné vo vode

Vitamíny rozpustné vo vode si telo ukladá len v malom množstve a vylučuje ich močom. Preto je potrebné tieto vitamíny doplňovať pravidelne. Patrí sem vitamín C a vitamíny skupiny B.

Vitamín C

Vitamín C prispieva k normálnej činnosti imunitného systému, je dôležitý pre správnu funkciu a vývoj kostí, chrupaviek, ďasien a krvných ciev, psychickú činnosť a znižuje únavu a vyčerpanie.

Nedostatok sa prejavuje únavou a zníženou odolnosťou voči infekčným chorobám.

B Komplex

Komplex vitamínov skupiny B – patrí sem vitamíny B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 a B12. Každý z týchto vitamínov má špecifickú funkciu pri metabolických procesoch v našom tele, spoločne ovplyvňujú činnosť nervovej sústavy, svalovú činnosť a majú priaznivý vplyv na stav slizníc a pokožky.

Nedostatok týchto vitamínov sa prejavuje únavou, väčšou náchylnosťou k depresiám, psychickými poruchami, zápalmi slizníc a pokožky.

V lekárni môžeme odporučiť prípravky s jednotlivými vitamínmi skupiny B, ale aj v kombinácii s ďalšími vitamínmi, minerálmi alebo látkami.

2. Vitamíny rozpustné v tukoch

Vitamíny rozpustné v tukoch sa viažu na tuky a cez črevá sa dostávajú do krvného obehu. Následne sa ukladajú v pečeni, kde slúžia ako rezerva pri ich nedostatku. Vzhľadom na to, že sa môžu v tele hromadiť, je možné sa nimi predávkovať. Patrí sem vitamíny A, D, E a K (tip na lepšie zapamätanie: ich písmená tvoria slovo DEKA).

Vitamín A

Vitamín A sa ukladá v pečeni a prispieva k udržaniu normálneho stavu zraku, pokožky a slizníc. Je jedným z vitamínov, pri ktorom je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie, aby nedošlo k predávkovaniu.

Vitamín D

Vitamín D je vitamín, ktorý si telo dokáže vytvoriť pomocou slnečného žiarenia. Má vplyv na správny rast kostí, svalov a zubov a na funkciu imunitného systému. Napriek tomu je dokázané, že dlhodobo trpíme jeho nedostatkom.

Vitamín E

Vitamín E patrí medzi antioxidanty a zabraňuje hromadeniu škodlivých látok v tele.

Vitamín K

Vitamín K je dôležitý pre zrážanlivosť krvi a prispieva k normálnemu stavu kostí.

Hypovitaminóza a hypervitaminóza

S nedostatkom vitamínov (hypovitaminózou) sa v lekárni stretávame pomerne často. Pacienti majú problémy s vypadávaním vlasov, oslabenou imunitou, únavou, kvalitou pokožky či vlasov.

Naopak s predávkovaním vitamínov (hypervitaminózou) sa stretávame len výnimočne. Hypervitaminóza hrozí pri vitamínoch, ktoré sa ukladajú v organizme – teda pri vitamínoch rozpustných v tukoch.

Multivitamínové prípravky

Vitamíny a minerály sú spoločne obsiahnuté v multivitamínových prípravkoch. Tieto neodstraňujú deficit jednotlivého vitamínu, používajú sa skôr v prípade oslabenia organizmu na jeho posilnenie alebo preventívne proti ochoreniam.

Späť hore

Nový zoznam