Prihlásiť sa Prihlásiť sa Porovnať produkty
  1. Domov
  2. Váš cieľ
  3. Pamäť, únava a stres
  4. Podpora spánku

Podpora spánku

Trávite noci namiesto kľudného spánku prevaľovaním v posteli a ráno sa budíte unavení, roztratení a v zlej nálade? Za nespavosťou môže stáť celý rad príčin – napr. stres, úzkosti alebo prílišná konzumácia kofeínu. Našťastie existuje veľa prípravkov na podporu spánku, ktoré vám pomôžu prespať celú noc. :-)

  • Ashwagandha extrakt KSM-66® BIO 60 kapsúl

    Vitalpoint Premium Ashwagandha extrakt KSM-66® BIO 60 kapsúl

    Značka: Vitalpoint Premium

    Hodnotenie: 5 hvězd (35)  

    Vstrebateľnosť , Bez aditív , BIO ,

    Prémiová ashwagandha s extraktom KSM-66® s 5 % withanolidov. Na energiu, stres, spánok.

    Cena pre Vitalpoint klub 14,14 €

    Dostupnosť: Skladom

    15,66 €

    0,3 € / 1 tableta

  • Ashwagandha Ultimate 500 mg BIO 60 kapsúl

    Vitalvibe Ashwagandha Ultimate 500 mg BIO 60 kapsúl

    Značka: Vitalvibe

    Hodnotenie: 5 hvězd (2)  

    -10 % ,
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , BIO ,
    Tradičná adaptogénna bylina vo forme silného plnospektrálneho extraktu.

    Dostupnosť: Skladom

    Bežná cena: 14,79 €

    13,31 €

    0,2 € / 1 tableta

  • KSM-66 Ašvaganda Plus 60 kapsúl

    Wild Nutrition KSM-66 Ašvaganda Plus 60 kapsúl

    Značka: Wild Nutrition

    -10 % ,
    Bez aditív ,
    V kombinácii s horčíkom. K psychickej aj fyzickej odolnosti organizmu.

    Dostupnosť: Skladom

    Bežná cena: 35,77 €

    32,19 €

    0,5 € / 1 kapsle

  • Ashwagandha Extract 10 % Withanolides 90 kapsúl

    GreenFood Nutrition Ashwagandha Extract 10 % Withanolides 90 kapsúl

    Značka: GreenFood Nutrition

    -15 % ,
    Bez aditív ,
    Čistý extrakt z kořene. Pro výkon a rovnováhu. Vysoká kvalita a účinnost.

    Dostupnosť: Skladom

    Bežná cena: 13,04 €

    11,08 €

    0,1 € / 1 tableta

  • Bioaktívny Melatonín Complex 60 tabliet

    Pharma Nord Bioaktívny Melatonín Complex 60 tabliet

    Značka: Pharma Nord

    Vstrebateľnosť ,
    Komplex melatonínu a niacínu. Kapsule pod jazyk pre účinnejšie vstrebanie.

    Dostupnosť: Skladom

    8,81 €

    0,1 € / 1 tableta

  • Ashwagandha Organic Indický ženšen extrakt 60 kapsúl

    Viridian Ashwagandha Organic Indický ženšen extrakt 60 kapsúl

    Značka: Viridian

    -10 % ,
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , BIO ,
    Zdroj energie a antioxidant. Posilňuje imunitu, energiu a vitalitu.

    Dostupnosť: Skladom

    Bežná cena: 19,59 €

    17,63 €

    0,3 € / 1 tableta

  • Ashwagandha Extract 5000 mg 90 kapsúl

    Natios Ashwagandha Extract 5000 mg 90 kapsúl

    Značka: Natios

    Vstrebateľnosť , Bez aditív ,
    Adaptogén. Na vitalitu. Ochrana pred stresom.

    Cena pre Vitalpoint klub 12,89 €

    Dostupnosť: Skladom

    13,04 €

    0,1 € / 1 tableta

  • Ashwagandha 500 mg 90 kapsúl

    Vegmart Ashwagandha 500 mg 90 kapsúl

    Značka: Vegmart

    Bez aditív ,

    Pre mentálny výkon, kvalitný spánok a duševnú pohodu.

    Dostupnosť: Skladom

    11,47 €

    0,1 € / 1 tableta

  • Ašvaganda BIO 60 kapsúl

    Organic India Ašvaganda BIO 60 kapsúl

    Značka: Organic India

    -17 % ,
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , BIO ,

    Výživový doplnok na duševnú a kognitívnu činnosť, koncentráciu, relaxáciu.

    Dostupnosť: Skladom

    Bežná cena: 17,14 €

    14,23 €

    0,2 € / 1 tableta

  • Ashwagandha a Rhodiola rosea pre pokojnú dušu 120 vegánskych kapsúl

    Naturtreu Ashwagandha a Rhodiola rosea pre pokojnú dušu 120 vegánskych kapsúl

    Značka: Naturtreu

    -15 % ,
    Vstrebateľnosť , Bez aditív ,
    Adaptogén, antioxidant. Pre ťažké, záťažové obdobia na vašu psychiku.

    Dostupnosť: Skladom

    Bežná cena: 31,15 €

    26,48 €

    0,2 € / 1 tableta

  • Kids Calm – upokojujúce kvapky 30 ml

    North American Herb & Spice Kids Calm – upokojujúce kvapky 30 ml

    Značka: North American Herb & Spice

    Vstrebateľnosť , Bez aditív ,
    Bylinná zmes na upokojenie detí. Podpora detského nervového systému.

    Dostupnosť: Skladom

    36,16 €

    12,1 € / 10 ml

  • Hawthorn Berry - Plody hlohu 60 kapsúl

    Viridian Hawthorn Berry - Plody hlohu 60 kapsúl

    Značka: Viridian

    -10 % ,
    Vstrebateľnosť , Bez aditív ,
    Pre normálnu činnosť srdca a krvného obehu. Pomáha pri menopauze.

    Dostupnosť: Skladom

    Bežná cena: 16,01 €

    14,41 €

    0,2 € / 1 tableta

  • Earth Ashwagandha BIO 120 kapsúl

    Puhdistamo Earth Ashwagandha BIO 120 kapsúl

    Značka: Puhdistamo

    -15 % ,
    Vstrebateľnosť , Bez aditív , BIO ,
    Pre rovnováhu, pokoj a podporu koncentrácie. Silný adaptogén.

    Dostupnosť: Skladom

    Bežná cena: 23,16 €

    19,69 €

    0,2 € / 1 tableta

  • Ashwagandha s horčíkom 90 kapsúl

    Serafin Ashwagandha s horčíkom 90 kapsúl

    Značka: Serafin

    Bez aditív ,
    Pre koncentráciu, energiu a vitalitu. S vysokou koncentráciou withanolidov.

    Dostupnosť: Skladom

    17,97 €

    0,2 € / 1 tableta

  • KSM-66 Ašvaganda pre deti s tropickou príchuťou 60 gumových cukríkov

    Wild Nutrition KSM-66 Ašvaganda pre deti s tropickou príchuťou 60 gumových cukríkov

    Značka: Wild Nutrition

    -10 % ,
    Bez aditív ,
    Pre relaxáciu, emočnú rovnováhu. Z 98 % celých plodov. Vysoko účinné.

    Dostupnosť: Skladom

    Bežná cena: 27,48 €

    24,73 €

    0,4 € / 1 ks

  • Horčík B6 Chelát 90 kapsúl

    MOVit Energy Horčík B6 Chelát 90 kapsúl

    Značka: MOVit Energy

    -20 % ,
    Vstrebateľnosť ,
    Na uvoľnenie napätia, upokojenie mysle a regeneráciu svalov.

    Dostupnosť: Skladom

    Bežná cena: 11,73 €

    9,38 €

    0,1 € / 1 tableta

  • Pure Magnesium 180 kapsúl

    Nordbo Pure Magnesium 180 kapsúl

    Značka: Nordbo

    -15 % ,
    Vstrebateľnosť , Bez aditív ,
    Biologicky aktívny horčík. Šetrný na zažívanie. Vysoko vstrebateľný.

    Dostupnosť: Skladom

    Bežná cena: 43,58 €

    37,04 €

    0,2 € / 1 tableta

  • Hloh obyčajný 120 kapsúl

    Salvia Paradise Hloh obyčajný 120 kapsúl

    Značka: Salvia Paradise

    Bez aditív ,
    Hloh kapsuly pre nervovú a obehovú sústavu bez aditív

    Dostupnosť: Skladom

    15,66 €

    0,1 € / 1 kapsle

  • Ašvaganda - vitánia AF tinktúra BIO 50 ml

    Salvia Paradise Ašvaganda - vitánia AF tinktúra BIO 50 ml

    Značka: Salvia Paradise

    Vstrebateľnosť , BIO ,
    BIO ašvaganda v bezalkohoľovej tinktúre pre duševné zdravie.

    Dostupnosť: Skladom

    8,68 €

    1,7 € / 10 ml

  • Kopčeky do vane – Hajánek 30 g

    Medarek Kopčeky do vane – Hajánek 30 g

    Značka: Medarek

    S levanduľovým esenciálnym olejom a soľou z Utahu. Pre deti od narodenia.

    Dostupnosť: Skladom

    3,38 €

    1,1 € / 10 g

  • Ashwagandha 90 kapsúl

    Advance Ashwagandha 90 kapsúl

    Značka: Advance

    -14 % ,
    Silný extrakt z koreňa ashwagandhy s vysokým obsahom withanolidov.

    Dostupnosť: Skladom

    Bežná cena: 18,98 €

    16,23 €

    0,2 € / 1 kus(tbl)

  • Peaceful Sleep – Pokojný spánok BIO 60 kapsúl

    Organic India Peaceful Sleep – Pokojný spánok BIO 60 kapsúl

    Značka: Organic India

    -17 % ,
    Bez aditív , BIO ,
    Podpora spánku, relaxácie a duševného zdravia.

    Dostupnosť: Skladom

    Bežná cena: 14,43 €

    11,98 €

    0,2 € / 1 tableta

  • Ashwagandha KSM-66® BIO 60 kapsúl

    Puravia Labs Ashwagandha KSM-66® BIO 60 kapsúl

    Značka: Puravia Labs

    Vstrebateľnosť , BIO ,
    Prémiový extrakt KSM-66® s L-theanínom. Na stres a sústredenie.

    Cena pre Vitalpoint klub 16,08 €

    Dostupnosť: Skladom

    18,17 €

    0,3 € / 1 tableta

  • Bylinný čaj – Spánok a relax 20 sáčkov

    Apotheke Bylinný čaj – Spánok a relax 20 sáčkov

    Značka: Apotheke

    Vyvinuté s Farmaceutickou fakultou. Podpora duševného zdravia.

    Dostupnosť: Skladom

    3,32 €

    0,2 € / 1 sáček

Zvolenému výberu neodpovedá žiadny produkt.


Vysokokvalitné produkty - lieky a výživové doplnky, keď vás trápi Podpora spánku z liečby: Pamäť, únava a stres. ✔️ Kvalita nad kvantitou - vyberáme produkty najvyššej kvality na základe ich zloženia. ✔️ Ekologické balenie. ✔️ 30 rokov skúseností v oblasti zdravotnej starostlivosti. Od rôznych doplnkov stravy až po prírodnú kozmetiku, všetko nájdete na jednom mieste – sme Vitalpoint.

Príčiny nespavosti

Medzi najčastejšie príčiny nespavosti patria:

  • stres, úzkosti,
  • cestovanie (najmä pri zaoceánskych lety, s ktorými sa spája pásmová nemoc),
  • smenný provoz,
  • nepravidelný spánkový režim (ponocovanie, šlofíky počas dňa)
  • používanie mobilu, sledovanie TV alebo hranie videohier pred spaním,
  • konzumácia veľkých a ťažkých jedál pred spaním,
  • stimulanty – kofeínové nápoje, alkohol, nikotín.

Chronická nespavosť často býva sprievodným znakom depresie alebo iného duševného ochorenia, poruchy spánku (napr. spánková apnoe) alebo iného ochorenia (napr. rakovina, cukrovka, reflux pažeráka). Často sa spája aj s užívaním niektorých liekov, ktoré môžu kvalitu spánku ovplyvňovať (napr. antidepresíva, tabletky na chudnutie obsahujúce kofeín atď.).

Ako sa nespavosť prejavuje?

Nespavosť (insomnia) nemusí znamenať len to, že počas noci nezamúrite oko. Sprevádzať ju môže celý rad príznakov, napr.:

  • problémy s usínaním,
  • budenie sa počas noci,
  • budenie sa skoro ráno,
  • pocit únavy po prebudení,
  • únava a ospalosť počas dňa,
  • podráždenosť, úzkosti, depresia,
  • roztratenosť, nesústredenosť, zabudlivosť.

Ak vám nespavosť značne narušuje každodenný život, trpíte ňou dlhodobo, je na mieste navštíviť lekára. Ten vám pomôže identifikovať príčinu poruchy spánku a odporučí vhodnú liečbu.

Ako sa vyhnúť problémom s nespavosťou?

V mnohých prípadoch sú za problémy s nespavosťou dôvody, ktorým sa môžeme ľahko vyhnúť. Stačí, keď vo svojom každodennom živote urobíme pár zmien, vďaka ktorým sa nám bude v noci lepšie zaspávať. :-) 

  1. Choďte spať a vstávajte vždy v rovnaký čas (aj cez víkend).
  2. Buďte cez deň aktívni. Človeku sa lepšie zaspáva, keď je po celom dni „správne unavený". :-) Vymeňte preto polehávanie pri televízii za prechádzku v prírode alebo hodinu jógy.
  3. Obmedzte šlofíky cez deň (alebo sa im úplne vyhnite).
  4. Obmedzte kofeín, alkohol a nikotín (alebo sa im úplne vyhnite).
  5. Skontrolujte, či vaše lieky nespôsobujú nespavosť. Ak áno, poraďte sa s lekárom o vhodnejších alternatívach.
  6. Vyhnite sa konzumácii veľkých a ťažkých jedál pred spaním.
  7. Posteľ používajte iba na spánok. Ak ste na home office, vyhnite sa práci z postele. Pohodlie je síce k nezaplateniu, náš mozog si však časom zvykne, že v posteli musí byť „v pozore", a nedovolí nám zaspať.
  8. Mobil vymeňte za knihu. Čítanie a tlmenej svetlo stolnej lampičky náš mozog nestimuluje tak veľa ako napríklad modré svetlo vyžarujúce zo smartfónov. Len si namiesto napínavej detektívky radšej doprajte kľudnejšie čítanie. :-)
  9. Vytvorte si „spánkový rituál". Ak nespíte, pretože vám v noci „šrotuje" v hlave, skúste si vyhradiť 30–60 minút relaxu pred spaním. :-) Pokúste sa uvoľniť svoju myseľ, než zalehnete do postele – meditujte, doprajte si relaxačný kúpeľ alebo si napríklad prečítajte knihu.

Doplnky stravy pre dobrý spánok

1. Hořčík (magnézium) bisglycinát

Hořčík vo forme bisglycinátu má upokojujúce účinky, preto je najlepšie ho užívať večer pred spaním. Pomôže ale tiež športovcom – ukľudní po tréningu a pomôže proti svalovým kŕčom. Skúste napríklad naše bestsellery Natios Magnesium Bisglycinate 1000 mg + B6 alebo Jíme zdravě Hořčík bisglycinát.

2. Melatonín

ChatGPT ChatGPT

Melatonín, známy ako „hormón spánku", napomáha zaspávaniu a zlepšuje kvalitu spánku a výborne tiež pôsobí pri zmierňovaní únavy v dôsledku časového posunu (tzv. jet lag). Navyše tiež pôsobí antioxidačne. Vyskúšajte napríklad obľúbený Natural Melatonin od BrainMaxu.

3. Medovka

Medovka nielen krásne vonia, ale tiež pôsobí ako cenný „liek na nespavosť" priamo z prírody. :-) Môžete si urobiť odvar z čerstvej medovky alebo vsadiť na kvalitné čaje (napr. medovkový čaj Megafyt alebo na bylinnú čajovú zmes pre Sladké spanie od Ecce Vity), ktoré spoľahlivo upokoja vaše telo aj myseľ a navodia hlboký spánok.

4. Kozlík lekársky

Ďalším pokladom z prírody je kozlík lekársky. Ten nám pomôže zrelaxovať, utíšiť stres, zlepšiť kvalitu spánku a tiež pomôcť so zaspávaním. Siahnite napríklad po kozlíku v kapsuliach od Viridianu alebo tinktúre od Dr. Popova.

5. CBD kvapky

Ak vás lákajú alternatívne metódy liečby nespavosti, skúste konopné oleje. Pomáhajú navodiť kľudný spánok, duševnú pohodu a zároveň môžu pomôcť od bolesti. Doporučiť môžete napríklad Night konopný olej od CBD Star.

6. Bachove esencie

Obľúbené Bachovky – kvetové esencie podľa originálnej receptúry Dr. Bacha – môžu pomôcť so zaspávaním i navodením psychickej pohody. Vsadite napríklad na zmes esencií pre Dobrú noc a kľudné sny od Energie rostlin alebo zmes Na nočné strachy bez alkoholu, ktorá je vhodná aj pre vaše ratolesti.

Späť hore

Nový zoznam